Einen sicheren Hafen in uns finden

Hey Sportsfreund/in!  

Eigentlich ist meine Trainingsphilosophie recht simpel. Ich denke, dass es für jeden von uns wichtig ist, für die eigene körperliche und mentale Gesundheit Verantwortung zu übernehmen, um ein qualitatives, schönes Leben führen zu können.

Um das Leben mit all seinen Herausforderungen meistern zu können, brauchen wir vertrauen in uns.

Hierzu gehören eine grundlegende Fitness, sowie Achtsamkeit, geistige Klarheit, Erholung und Ruhe.

Bewusst in die Kraft zu gehen und in Bewegung zu sein liegt in unserer Natur - genauso wie das Ausruhen und Entspannen im Anschluss. 

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Im Prinzip noch nie habe ich erlebt, dass jemand durch regelmäßiges Training schlechter drauf ist.

Es ist bestärkend und setzt Glücksgefühle frei, wenn wir etwas schaffen, was mit Anstrengung verbunden ist. 

Natürlich gibt es auch Tage, an denen man sich besonders aufraffen muss, das Training ein echter Kampf ist, oder es schlicht besser wäre, einfach mal nichts zu tun und Löcher in die Luft zu starren. Diese Tage und Erfahrungen gehören zur Reise dazu, schenken persönliches Wachstum und lassen uns resilienter werden.

Gleichzeitig ist es ist wichtig, herauszufinden, welche Form des Trainings für uns persönlich die richtige ist. Der Gesundheitsmarkt ist überfüllt von Empfehlungen und Dingen, die wir bräuchten, tun müssten und zu uns nehmen sollten. Da kann man leicht unter Druck geraten und sich zu etwas gedrängt fühlen, worauf man eigentlich gar keinen bock hat!

Wenig sinnvoll ist es in meinen Augen, sich beispielsweise ins Fitnessstudio zu schleppen, nur weil es alle machen oder "es ja gut für einen sein soll". Manche Dinge muss man vielleicht öfter machen, damit der Spaß kommt, andere sind vielleicht wirklich nichts für uns. 

Doch es gibt für uns alle irgendeine Form der Bewegung und Entspannung, die Freude bereitet und gut tut, da bin ich mir sicher.

Wenn wir gefunden haben, was uns liegt und Spaß macht, ist ein Schlüssel zum Erfolg die Kontinuität. 

Grade die Bereiche von Functional Fitness, Yoga und Atemtraining bieten so umfassenden Spielraum, dass nahezu für jeden wohltuende Übungen dabei sind, wenn das Training entsprechend geplant ist. Dies bestätigt mir meine Coachingerfahrung ganz klar.

Da wir alle volle Terminkalender haben, ist es jedoch nicht immer leicht, dranzubleiben und den  Dingen nachzugehen, von denen wir eigentlich wissen, dass sie uns gut tun würden.

​​Vielleicht hast du dir schonmal vorgenommen, wieder mehr deinen Hobbies nachzugehen und  Sport, Yoga, Musik o.Ä.  zu machen, "wenn sich alles ein wenig beruhigt hat". Doch irgendwas ist eigentlich immer los. 

Das Leben von uns allen hat an Geschwindigkeit zugelegt. Wo man auch hinschaut, ist rasche Veränderung vorzufinden (Technologie, Umwelt, Politik, der persönliche Alltag usw.) und ich glaube, wir sind alle viel "auf dem Gaspedal".​

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​Und grade dann, wenn im Außen so viel passiert, ist es in meinen Augen von großem Wert, klare Zeiten zu etablieren, in denen man für sich sorgt, auftankt und im Moment zu Hause sein kann. 

Konstanten schenken Verlässlichkeit und Erdung und schützen unsere Lebensfreude und Gesundheit. 

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​Wenn ich dich dabei begleiten kann, in die Bewegungsfreude zu kommen, Kraft aufzubauen, in die Entspannung zu finden und Konstanz zu entwickeln, dann freue ich mich sehr darauf von dir zu hören!