Ganzheitliche Fitness - Eine Mischung aus Power & Entspannung
Achtsames Training für Körper & Geist in Köln
Angebotene Leistungen
1 zu 1 Begleitung - Ein beständiger Weg auf körperlicher und mentaler Ebene
Fitness mit dem eigenen Körpergewicht
Die eigene Welt auf den Kopf stellen - Den Körper beleben und spüren
5 Vorteile auf einen Blick:
1. Steigert effizient Kraft, Ausdauer & Koordination
2. Fördert den Muskelaufbau & setzt ständig neue Reize
3. Ist funktional und beansprucht die kognitiven Fähigkeiten
4. Bietet kreativen Spielraum & ist überall durchführbar
5. Lässt Ausreden keine Chance
Yoga
Frische Power auf körperlicher & mentaler Ebene sammeln
5 Vorteile auf einen Blick:
1. Du entdeckst Deinen Körper neu
2. Steigert deine physische Leistungsfähigkeit
3. Konzentration & Bewusstsein werden gefördert
4. Emotionale Blockaden können gelöst werden
5. Bringt Dich zum lächeln!
Kampfsport und Selbstverteidigung
Selbstvertrauen tanken -
lerne dich zu verteidigen durch Kick- und Thaiboxen
5 Vorteile auf einen Blick:
1. Gehört zu den effektivsten Ganzkörper-Sportarten der Welt
2. Kurbelt den Stoffwechsel an und verbrennt enorm viele Kalorien
3. Baut Stress ab und wirkt ausgleichend auf Körper & Geist
4. Steigert die Selbstsicherheit
5. Stärkt Willenskraft, Disziplin & Fokus
Meditation
Selbstkenntnis und Gelassenheit gewinnen
5 Vorteile auf einen Blick:
1. Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
2. Verankert die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt
3. Fördert das Erleben positiver Emotionen
4. Senkt das Stresslevel
5. Fördert das Selbst-Bewusstsein
Kindertraining
Spaß, Disziplin, Kraft & Ausdauer!
5 Vorteile auf einen Blick:
1. Fördert Kraft und Ausdauerfähigkeiten
2. Hoher Spaßfaktor
3. Kombiniert Fitness, Kampfsport & Entspannungstechniken
4. Steigert das Selbstvertrauen
5. Einzeln oder gemeinsam mit Freunden durchführbar
Lauftraining
Joggen mit persönlicher Begleitung
5 Vorteile auf einen Blick:
1. Steigert die Ausdauerfähigkeit & verbrennt viel Fett
2. Schüttet nachweislich Glückshormone aus
3. Stärkt Herz-Kreislauf-System und Immunsystem
4. Beansprucht die gesamte Muskulatur
5. Beruhigt das Nervensystem und baut Stresshormone ab
Firmenfitness - Outdoor!
Bene-Fit Special: Fighter Workout für einen guten Zweck
6 Vorteile auf einen Blick:
1. Bietet die Chance, sich außerhalb des gewohnten Arbeitsumfeldes besser kennen zu lernen
2. Baut Stress & Anspannungen ab
3. Fördert die kognitive Leistungsfähigkeit
4. Stärkt den Teamgeist und Zusammenhalt
5. Frischer Wind und Humor werden mit in den Arbeitsalltag genommen
6. Für sich selbst & andere loslegen: 20% der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet
Kleingruppentraining Special
Gemeinsam loslegen für einen guten Zweck
6 Vorteile auf einen Blick:
1. Die persönliche Individualbetreuung bleibt durch begrenzte Teilnehmerzahl erhalten
2. Gegenseitige Motivation mit hohem Spaßfaktor
3. Es werden neue Kontakte geknüpft & Freundschaften ausgebaut
4. Der gemeinsame Austausch über Ziele inspiriert
5. Fördert das allgemeine Wohlbefinden nachweislich
6. 20 % der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet
Kurz zu mir
Veränderung als Konstante
Meine Verbindung zum Sport besteht seit Kindesalter in diversen Formen. Von Judo über Squash und Fussball habe ich meinen Weg in Fitness, Thaiboxen, Meditation und Yoga gefunden. Hierbei hat sich die Art der Herangehensweise im Laufe der Jahre gänzlich verändert. Was früher eher von einer "Kopf durch die Wand" Mentalität geprägt war, ist mittlerweile ein durchdachtes Konzept, welches in innerer Balance mündet. So habe ich vor einigen Jahren angefangen, mich für die Psychologie des Sports und die Wechselwirkungen von Körper & Geist zu interessieren. Neben dem abgeschlossen Studium der Sportwissenschaften, Psychologie und weiterer konstanter Fortbildung, ist die Theorie die eine Seite der Medaille. Mir ist es vor allem wichtig, nicht an starren Konzepten fest zu halten, sondern die Theorie in der Praxis zu testen. Was wirkt wirklich? Was tut Dir gut?
Ich habe bereits viel Erfahrung als Personal Trainer, Performance Coach und Mental Coach sammeln dürfen und dabei viele spannende Menschen auf Ihrem Weg unterstützt.
Mein Wunsch ist es Dir dabei zu helfen, einen beständigen Prozess anzustoßen, auf dem Du Deine Ziele Schritt für Schritt erreichst und den Weg dabei genießen kannst.
...Sodass Bewegung & Meditation etwas Alltägliches für Dich werden, auf das Du Dich jeden Tag freust.
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Kontakt
Jederzeit gerne melden:
Telefon: 0176/ 84349200
Mail:
Wie geht es jetzt los?
Du kannst mich ganz einfach über die hier angegebenen Daten kontaktieren. Schreib mir einfach eine E-Mail, Whatsapp Nachricht oder klingel gerne durch.. Wir klären dann in Ruhe alle Fragen.
Die Trainingseinheiten finden Outdoor, bei Dir zu Hause oder in angemieteten Räumlichkeiten in Köln statt.
Weitere Infos findest Du auch unter "FAQ".
Robin Vienken
017684349200