Frischer Wind -  Personal Training für Körper & Geist

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©2019 Robin Vienken

Ganzheitliche Fitness - Eine Mischung aus Power & Entspannung

Achtsames Training für Körper & Geist in Köln

 

Angebotene Leistungen

1 zu 1 Begleitung - Ein beständiger Weg auf körperlicher und mentaler Ebene

Fitness mit dem eigenen Körpergewicht

Die eigene Welt auf den Kopf stellen - Den Körper beleben und spüren

5 Vorteile auf einen Blick:


  1. Steigert effizient Kraft, Ausdauer & Koordination

  2. Fördert den Muskelaufbau & setzt ständig neue Reize

  3. Ist funktional und beansprucht die kognitiven Fähigkeiten

  4. Bietet kreativen Spielraum & ist überall durchführbar

  5. Lässt Ausreden keine Chance

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Leg-Stretch-

Yoga

Frische Power auf körperlicher & mentaler Ebene sammeln

5 Vorteile auf einen Blick:

1. Du entdeckst Deinen Körper neu

2. Steigert deine physische Leistungsfähigkeit

3. Konzentration & Bewusstsein werden gefördert

4. Emotionale Blockaden können gelöst werden

5. Bringt Dich zum lächeln!

Kampfsport und Selbstverteidigung

Selbstvertrauen tanken - erlerne Kickboxen in der Natur

5 Vorteile auf einen Blick:


  1. Gehört zu den effektivsten Ganzkörper-Sportarten der Welt

  2. Kurbelt den Stoffwechsel an und verbrennt enorm viele Kalorien

  3. Baut Stress ab und wirkt ausgleichend auf Körper & Geist

  4. Steigert die Selbstsicherheit

  5. Stärkt Willenskraft, Disziplin & Fokus

Boxhandschuhe
Meditation am Meer

Meditation

Selbstkenntnis und Gelassenheit gewinnen

5 Vorteile auf einen Blick:


  1. Verbessert die Konzentrationsfähigkeit 

  2. Verankert die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt

  3. Fördert das Erleben positiver Emotionen

  4. Senkt das Stresslevel 

  5. Fördert das Selbst-Bewusstsein

Lauftraining

Joggen mit persönlicher Begleitung 

5 Vorteile auf einen Blick:


  1. Steigert die Ausdauerfähigkeit & verbrennt viel Fett

  2. Schüttet nachweislich Glückshormone aus

  3. Stärkt Herz-Kreislauf-System und Immunsystem

  4. Beansprucht die gesamte Muskulatur

  5. Beruhigt das Nervensystem und baut Stresshormone ab

paar Lauf
Training Man

Flexibilitätstraining

Geschmeidig durch den Alltag gehen und Verspannungen lösen

5 Vorteile auf einen Blick:


  1. Fördert Bewegungsfreiheit und gesunde Bewegungsabläufe

  2. Sorgt für Entspannung und Ruhe

  3. Wirkt sich positiv auf Durchblutung & Energiefluss aus

  4. Verbessert die Körperhaltung im Alltag und beugt Verletzungen vor

  5. Fördert einen ruhigen, regenerativen Schlaf

Kleingruppentraining Special

Gemeinsam loslegen für einen guten Zweck

6 Vorteile auf einen Blick:


  1. Die persönliche Individualbetreuung bleibt durch begrenzte Teilnehmerzahl erhalten

  2. Gegenseitige Motivation mit hohem Spaßfaktor

  3. Es werden neue Kontakte geknüpft & Freundschaften ausgebaut

  4. Der gemeinsame Austausch über Ziele inspiriert

  5. Fördert das allgemeine Wohlbefinden nachweislich

  6. 20 % der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet

Team Diskussion
Rugby-Spieler

Firmenfitness - Outdoor!

Bene-Fit Special: Fighter Workout für einen guten Zweck

6 Vorteile auf einen Blick:

  1. Bietet die Chance, sich außerhalb des gewohnten Arbeitsumfeldes besser kennen zu lernen

  2. Baut Stress & Anspannungen ab 

  3. Fördert die kognitive Leistungsfähigkeit

  4. Stärkt den Teamgeist und Zusammenhalt

  5. Frischer Wind und Humor werden mit in den Arbeitsalltag genommen

  6. Für sich selbst & andere loslegen: 20% der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet

Kurz zu mir

Veränderung als Konstante

Meine Verbindung zum Sport besteht seit Kindesalter in diversen Formen. Von Judo über Squash und Fussball habe ich meinen Weg in Fitness, Thaiboxen, Meditation und Yoga gefunden. Hierbei hat sich die Art der Herangehensweise im Laufe der Jahre gänzlich verändert. Was früher eher von einer "Kopf durch die Wand" Mentalität geprägt war, ist mittlerweile ein durchdachtes Konzept, welches in innerer Balance mündet. So habe ich vor einigen Jahren angefangen, mich für die Psychologie des Sports und die Wechselwirkungen von Körper & Geist zu interessieren. Neben dem abgeschlossen Studium der Sportwissenschaften, Psychologie und weiterer konstanter Fortbildung, ist die Theorie die eine Seite der Medaille. Mir ist es vor allem wichtig, nicht an starren Konzepten fest zu halten, sondern die Theorie in der Praxis zu testen. Was wirkt wirklich? Was tut Dir gut? 
Ich habe bereits viel Erfahrung als Personal Trainer, Performance Coach und Mental Coach sammeln dürfen und dabei viele spannende Menschen auf Ihrem Weg unterstützt.
Mein Wunsch ist es Dir dabei zu helfen, einen beständigen Prozess anzustoßen, auf dem Du Deine Ziele Schritt für Schritt erreichst und den Weg dabei genießen kannst.
...Sodass Bewegung & Meditation etwas Alltägliches für Dich werden, auf das Du Dich jeden Tag freust.

Kundenmeinungen

Lesen Sie, was andere darüber sagen

"Mit seiner einzigartigen ruhigen und trotzdem aktivierenden Art, hat Robin mich für sein Training begeistert: Eine ganzheitliche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Achtsamkeitstraining. Besonders schätze ich, dass er die Balance zwischen An- und Entspannung angenehm hält. Diese Kombination habe ich so noch nirgends erlebt!".

Vivien, N. 

Business Yoga Lehrerin

Kontakt

Wie geht es jetzt los?

Du kannst mich ganz einfach über die hier angegebenen Daten kontaktieren. Schreib mir einfach eine E-Mail, SMS oder über Whatsapp. Wir klären dann in Ruhe alle Fragen. 

Die Trainingseinheiten finden bei Dir zu Hause oder Outdoor an der frischen Luft statt - z.B. im Rheinpark, am Aachener Weiher & Co.

Weitere Infos findest Du auch unter "FAQ".


Robin Vienken

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