Ganzheitliche Fitness - Eine Mischung aus Power & Entspannung
Achtsames Training für Körper & Geist in Köln
Angebotene Leistungen
1 zu 1 Begleitung - Ein beständiger Weg auf körperlicher und mentaler Ebene
Fitness mit dem eigenen Körpergewicht
Die eigene Welt auf den Kopf stellen - Den Körper beleben und spüren
5 Vorteile auf einen Blick:
Steigert effizient Kraft, Ausdauer & Koordination
Fördert den Muskelaufbau & setzt ständig neue Reize
Ist funktional und beansprucht die kognitiven Fähigkeiten
Bietet kreativen Spielraum & ist überall durchführbar
Lässt Ausreden keine Chance
Yoga
Frische Power auf körperlicher & mentaler Ebene sammeln
5 Vorteile auf einen Blick:
1. Du entdeckst Deinen Körper neu
2. Steigert deine physische Leistungsfähigkeit
3. Konzentration & Bewusstsein werden gefördert
4. Emotionale Blockaden können gelöst werden
5. Bringt Dich zum lächeln!
Kampfsport und Selbstverteidigung
Selbstvertrauen tanken - erlerne Kickboxen in der Natur
5 Vorteile auf einen Blick:
Gehört zu den effektivsten Ganzkörper-Sportarten der Welt
Kurbelt den Stoffwechsel an und verbrennt enorm viele Kalorien
Baut Stress ab und wirkt ausgleichend auf Körper & Geist
Steigert die Selbstsicherheit
Stärkt Willenskraft, Disziplin & Fokus
Meditation
Selbstkenntnis und Gelassenheit gewinnen
5 Vorteile auf einen Blick:
Verbessert die Konzentrationsfähigkeit
Verankert die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt
Fördert das Erleben positiver Emotionen
Senkt das Stresslevel
Fördert das Selbst-Bewusstsein
Lauftraining
Joggen mit persönlicher Begleitung
5 Vorteile auf einen Blick:
Steigert die Ausdauerfähigkeit & verbrennt viel Fett
Schüttet nachweislich Glückshormone aus
Stärkt Herz-Kreislauf-System und Immunsystem
Beansprucht die gesamte Muskulatur
Beruhigt das Nervensystem und baut Stresshormone ab
Flexibilitätstraining
Geschmeidig durch den Alltag gehen und Verspannungen lösen
5 Vorteile auf einen Blick:
Fördert Bewegungsfreiheit und gesunde Bewegungsabläufe
Sorgt für Entspannung und Ruhe
Wirkt sich positiv auf Durchblutung & Energiefluss aus
Verbessert die Körperhaltung im Alltag und beugt Verletzungen vor
Fördert einen ruhigen, regenerativen Schlaf
Kleingruppentraining Special
Gemeinsam loslegen für einen guten Zweck
6 Vorteile auf einen Blick:
Die persönliche Individualbetreuung bleibt durch begrenzte Teilnehmerzahl erhalten
Gegenseitige Motivation mit hohem Spaßfaktor
Es werden neue Kontakte geknüpft & Freundschaften ausgebaut
Der gemeinsame Austausch über Ziele inspiriert
Fördert das allgemeine Wohlbefinden nachweislich
20 % der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet
Firmenfitness - Outdoor!
Bene-Fit Special: Fighter Workout für einen guten Zweck
6 Vorteile auf einen Blick:
Bietet die Chance, sich außerhalb des gewohnten Arbeitsumfeldes besser kennen zu lernen
Baut Stress & Anspannungen ab
Fördert die kognitive Leistungsfähigkeit
Stärkt den Teamgeist und Zusammenhalt
Frischer Wind und Humor werden mit in den Arbeitsalltag genommen
Für sich selbst & andere loslegen: 20% der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet
Kurz zu mir
Veränderung als Konstante
Meine Verbindung zum Sport besteht seit Kindesalter in diversen Formen. Von Judo über Squash und Fussball habe ich meinen Weg in Fitness, Thaiboxen, Meditation und Yoga gefunden. Hierbei hat sich die Art der Herangehensweise im Laufe der Jahre gänzlich verändert. Was früher eher von einer "Kopf durch die Wand" Mentalität geprägt war, ist mittlerweile ein durchdachtes Konzept, welches in innerer Balance mündet. So habe ich vor einigen Jahren angefangen, mich für die Psychologie des Sports und die Wechselwirkungen von Körper & Geist zu interessieren. Neben dem abgeschlossen Studium der Sportwissenschaften, Psychologie und weiterer konstanter Fortbildung, ist die Theorie die eine Seite der Medaille. Mir ist es vor allem wichtig, nicht an starren Konzepten fest zu halten, sondern die Theorie in der Praxis zu testen. Was wirkt wirklich? Was tut Dir gut?
Ich habe bereits viel Erfahrung als Personal Trainer, Performance Coach und Mental Coach sammeln dürfen und dabei viele spannende Menschen auf Ihrem Weg unterstützt.
Mein Wunsch ist es Dir dabei zu helfen, einen beständigen Prozess anzustoßen, auf dem Du Deine Ziele Schritt für Schritt erreichst und den Weg dabei genießen kannst.
...Sodass Bewegung & Meditation etwas Alltägliches für Dich werden, auf das Du Dich jeden Tag freust.
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Kontakt
Wie geht es jetzt los?
Du kannst mich ganz einfach über die hier angegebenen Daten kontaktieren. Schreib mir einfach eine E-Mail, SMS oder über Whatsapp. Wir klären dann in Ruhe alle Fragen.
Die Trainingseinheiten finden bei Dir zu Hause oder Outdoor an der frischen Luft statt - z.B. im Rheinpark, am Aachener Weiher & Co.
Weitere Infos findest Du auch unter "FAQ".
Robin Vienken
017684349200