PersonalFitness

 Ganzheitliches Training - für Körper & Geist

Achtsames Training für Beginner & Fortgeschrittene in Köln

 

Ein ganz herzliches Willkommen auf der Homepage von Frischer Wind - Personal Training für Körper & Geist! Dass Du den Weg hierher gefunden hast zeigt, dass auch Du dem Wunsch nachgehst, etwas für Dich zu tun.

Die bewusste Entscheidung - Ein fittes, gesundes Leben in den Fokus zu rücken - ist bereits Dein erster Schritt zum Erfolg.

 Schritt zwei?

Komm mit ins Handeln - Schau hier einfach in Ruhe nach dem für Dich passenden Angebot und sende mir eine Nachricht.

Angebotene Leistungen

Personal Training - Individuell & ganzheitlich - Der Weg zu Deinem Ziel

Functional Fitness & Mobility

Fit, stark & beweglich werden

3 Vorteile auf einen Blick:

 

1. Fördert effektiv den Muskelaufbau & den Fettabbau

2. Steigert Kraft, Ausdauer & Koordination

3. Die Alltagsbewegungen werden leicht & geschmeidig

 

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Fun haben bei der Arbeit 🦁
Kurse bei @y

Yoga

Körper & Geist erfrischen

3 Vorteile auf einen Blick:

1. Bringt die körperliche & mentale Ebene in Einklang

2. Konzentration & Bewusstsein werden gefördert

3. Löst Blockaden, baut Stress ab und bringt Dich näher zu Dir

Kampfsport und Selbstverteidigung

Entdecke den Kampfgeist in Dir

3 Vorteile auf einen Blick:

 

1. Steigert effektiv die Selbstsicherheit 

2. Kurbelt den Stoffwechsel an & verbrennt enorm viele Kalorien

3. Willenskraft, Disziplin & Fokus werden gesteigert, Angst und Zweifel gelindert

Mission & Passion im Ring. Kampfsport ma
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Meditation & Achtsamkeitstraining

Selbstkenntnis und Gelassenheit gewinnen

3 Vorteile auf einen Blick:

 

1. Verbessert die Konzentrationsfähigkeit & fördert Deine Stressmanagement-Skills

2. Verankert die Aufmerksamkeit im Hier & Jetzt

3. Fördert das Erleben positiver Emotionen 

Kindertraining

Spaß, Disziplin, Kraft & Ausdauer!

3 Vorteile auf einen Blick:

 

1. Fördert Kraft & Ausdauerfähigkeiten

2. Hoher Spaßfaktor

3. Steigert das Selbstvertrauen

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Gruppentraining & Firmenfitness!

Gemeinsam auspowern!

3 Vorteile auf einen Blick:

  

1. Pusht, inspiriert, motiviert!

2. Stärkt Freundschaften, Teamgeist & Zusammenhalt 

3. Für sich selbst & andere loslegen: 20% der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet

Yoga anleiten im Gangster Rapper Mode🦁
Salat

Ernährungscoaching

Lecker zum Erfolg!

3 Vorteile auf einen Blick:

 

1. Wöchentliche Tipps aus neusten Studien incl. Rezeptvorschläge

2. Abnehmen - und es schmeckt auch noch gut!

3. Durch praktische, anwendbare Prinzipien durchschaust Du endlich den Ernährungsdschungel

Personal Coach Robin

Veränderung als Konstante

 Mein Herz schlägt lautstark dafür, Menschen zu unterstützen, die körperlich & mental wirklich fit werden möchten. Nicht nur für den kommenden Sommer, sondern im Sinne einer grundlegenden Umstellung des Lebensstils. Fit an 12 Monaten im Jahr.

Völlig egal wo Du momentan stehst - Ich kann mir nichts schöneres vorstellen, als das kraftvolle Lebensgefühl welches mir das Training täglich gibt, mit Dir zu teilen.

 

Möchtest auch Du rundum fit werden?

 

Ein paar Worte über den Hintergrund meiner Erfahrungen:

 

Meine Verbindung zum Sport besteht seit Kindesalter in ganz verschiedenen Formen. Ob spielerisches Kämpfen mit Freunden & Eltern, Judo oder  Fussball, eines war klar: Bewegung macht unglaublich lebendig und neugierig!

Was steckt drin in diesem Körper? Wo führt die Reise hin, wenn ich diszipliniert trainiere? Wie wichtig ist es, auch mental fit zu sein? Was erfüllt mich?

Diese brennenden Fragen begleiten mich täglich, lassen mich neues ausprobieren und vor allem: Trainieren, trainieren, trainieren.

Rückblickend waren die eigenen ersten Trainingseinheiten vor über 10 Jahren zugegebenermaßen von einer "Kopf durch die Wand Mentalität" geprägt. Einfach drauf los.

Dies hat sich jedoch drastisch geändert. Das abgeschlossene Studium in Sportwissenschaft/Psychologie sowie diverse Trainerlizenzen sind in diesem Zuge hilfreich gewesen. Aber viel entscheidender:

 Jahrelanges konstantes Training zeigt jeden Tag unschlagbar deutlich, was wirkt und was Quatsch ist. Die Eigenerfahrung ist essentiell.

 

Mittlerweile ist jede Trainingseinheit strukturiert, durchdacht und zielführend aufgebaut.

Mir ist klar geworden, wie wichtig es ist, bewusst zu trainieren -

und was ganzheitliches Training nicht nur schön klingen lässt, sondern auszeichnet.

Das Achtsamkeitstraining bildet die Basis und betrachtet Körper & Geist als Team.

Fitness & Kampfsport geben unglaublich viel Kraft und Energie.

 Yoga & Meditation sorgen für Ruhe, Vertrauen und einen klaren Blick auf das Leben.

Passen diese Übungsfelder überhaupt zusammen? Ich würde sagen: Und wie!

Grade die Diversität der einzelnen Disziplinen lässt viel Spielraum, um Zugang zu einem runden Wohlsein zu finden. Was sie alle gemeinsam haben sind ein respektvoller Umgang und Fokus! Welche Trainingsform sich für Dich eignet, finden wir heraus!

Im Personal Training lasse ich mich von den Fragen leiten:

Was wirkt wirklich für Dich persönlich? Was bringt Dich zu deinem Ziel? Wie kann der Weg dorthin richtig Spaß machen, auch wenn es hart werden kann?

Ich habe bereits viel Erfahrung als Personal Trainer, Performance Coach und Yogalehrer sammeln dürfen und dabei viele spannende Menschen auf Ihrem Weg unterstützt.
Mein brennender Wunsch ist es, auch Dich dabei zu unterstützen, ganzheitlich & konstant so richtig fit zu werden.
Sodass du Deine natürliche Bewegungsintelligenz wiederentdeckst, mentale Stärke aufbaust und dich rundum wohlfühlst.

Kundenmeinungen

Lesen Sie, was andere darüber sagen

Vivien, N. 

Business Yoga Lehrerin

"Mit seiner einzigartigen ruhigen und trotzdem aktivierenden Art, hat Robin mich für sein Training begeistert: Eine ganzheitliche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Achtsamkeitstraining. Besonders schätze ich, dass er die Balance zwischen An- und Entspannung angenehm hält. Diese Kombination habe ich so noch nirgends erlebt!".

Kontakt

Jederzeit gerne melden:

Telefon: 0176/ 84349200

Mail: r.vienken@gmail.com

 

Wie geht es jetzt los?

Du kannst mich ganz einfach über die hier angegebenen Daten kontaktieren. Schreib mir einfach eine E-Mail,  Whatsapp Nachricht oder klingel gerne durch.. Wir klären dann in Ruhe alle Fragen. 

Die Trainingseinheiten finden Outdoor, bei Dir zu Hause oder in angemieteten Räumlichkeiten in Köln statt.

Weitere Infos findest Du auch unter "FAQ".

 

Robin Vienken

017684349200

Frischer Wind -  Personal Training für Körper & Geist

0176/

84349200

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