Ganzheitliches Training - für einen kraftvollen Körper & entspannten Geist

Achtsames Training für Beginner & Fortgeschrittene in Köln

 

Angebotene Leistungen

1 zu 1 Begleitung - Ein beständiger Weg auf körperlicher und mentaler Ebene

Functional Fitness & Mobility

Die Welt auf den Kopf stellen - Funktionelles Training mit dem eigenen Körper

5 Vorteile auf einen Blick:

 

1. Steigert effizient Kraft, Ausdauer & Koordination

2. Fördert den Muskelaufbau & setzt ständig neue Reize

3. Die Alltagsbewegungen werden effektiver & geschmeidiger

4. Bietet kreativen Spielraum & ist überall durchführbar

5. Lässt Ausreden keine Chance

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Fun haben bei der Arbeit 🦁
Kurse bei @y

Yoga

Körper & Geist kennen lernen, beleben & spüren

5 Vorteile auf einen Blick:

1. Du entdeckst Deinen Körper neu

2. Steigert deine physische Leistungsfähigkeit

3. Konzentration & Bewusstsein werden gefördert

4. Emotionale Blockaden können gelöst werden

5. Bringt Dich zum lächeln!

Kampfsport und Selbstverteidigung

Selbstvertrauen tanken -

lerne dich zu verteidigen durch Kick- und Thaiboxen

5 Vorteile auf einen Blick:


1. Gehört zu den effektivsten Ganzkörper-Sportarten der Welt

2. Kurbelt den Stoffwechsel an und verbrennt enorm viele Kalorien

3. Baut Stress ab und wirkt ausgleichend auf Körper & Geist

4. Steigert die Selbstsicherheit

5. Stärkt Willenskraft, Disziplin & Fokus

Mission & Passion im Ring. Kampfsport ma
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Meditation

Selbstkenntnis und Gelassenheit gewinnen

5 Vorteile auf einen Blick:


1. Verbessert die Konzentrationsfähigkeit 

2. Verankert die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt

3. Fördert das Erleben positiver Emotionen

4. Senkt das Stresslevel 

5. Fördert das Selbst-Bewusstsein

Kindertraining

Spaß, Disziplin, Kraft & Ausdauer!

5 Vorteile auf einen Blick:


1. Fördert Kraft und Ausdauerfähigkeiten

2. Hoher Spaßfaktor

3. Kombiniert Fitness, Kampfsport & Entspannungstechniken

4. Steigert das Selbstvertrauen

5. Einzeln oder gemeinsam mit Freunden durchführbar

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paar Lauf

Lauftraining

Joggen mit persönlicher Begleitung 

5 Vorteile auf einen Blick:


1. Steigert die Ausdauerfähigkeit & verbrennt viel Fett

2. Schüttet nachweislich Glückshormone aus

3. Stärkt Herz-Kreislauf-System und Immunsystem

4. Beansprucht die gesamte Muskulatur

5. Beruhigt das Nervensystem und baut Stresshormone ab

Firmenfitness - Outdoor!

Bene-Fit Special: Fighter Workout für einen guten Zweck

6 Vorteile auf einen Blick:

1. Bietet die Chance, sich außerhalb des gewohnten Arbeitsumfeldes besser kennen zu lernen

2. Baut Stress & Anspannungen ab  

3. Fördert die kognitive Leistungsfähigkeit

4. Stärkt den Teamgeist und Zusammenhalt

5. Frischer Wind und Humor werden mit in den Arbeitsalltag genommen

6. Für sich selbst & andere loslegen: 20% der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet

Rugby-Spieler
Yoga anleiten im Gangster Rapper Mode🦁

Kleingruppentraining Special

Gemeinsam loslegen für einen guten Zweck

6 Vorteile auf einen Blick:


1. Die persönliche Individualbetreuung bleibt durch begrenzte Teilnehmerzahl erhalten

2. Gegenseitige Motivation mit hohem Spaßfaktor

3. Es werden neue Kontakte geknüpft & Freundschaften ausgebaut

4. Der gemeinsame Austausch über Ziele inspiriert

5. Fördert das allgemeine Wohlbefinden nachweislich

6. 20 % der Einnahmen werden an eine Kinderhilfsorganisation gespendet

Kurz zu mir

Veränderung als Konstante

Meine Verbindung zum Sport besteht seit Kindesalter in diversen Formen. Von Judo über Squash und Fussball habe ich meinen Weg in Fitness, Thaiboxen, Meditation und Yoga gefunden. Hierbei hat sich die Art der Herangehensweise im Laufe der Jahre gänzlich verändert. Was früher eher von einer "Kopf durch die Wand" Mentalität geprägt war, ist mittlerweile ein durchdachtes Konzept, welches in innerer Balance mündet. So habe ich vor einigen Jahren angefangen, mich für die Psychologie des Sports und die Wechselwirkungen von Körper & Geist zu interessieren. Neben dem abgeschlossen Studium der Sportwissenschaften, Psychologie und weiterer konstanter Fortbildung, ist die Theorie die eine Seite der Medaille. Mir ist es vor allem wichtig, nicht an starren Konzepten fest zu halten, sondern die Theorie in der Praxis zu testen. Was wirkt wirklich? Was tut Dir gut? 
Ich habe bereits viel Erfahrung als Personal Trainer, Performance Coach und Mental Coach sammeln dürfen und dabei viele spannende Menschen auf Ihrem Weg unterstützt.
Mein Wunsch ist es Dir dabei zu helfen, einen beständigen Prozess anzustoßen, auf dem Du Deine Ziele Schritt für Schritt erreichst und den Weg dabei genießen kannst.
...Sodass Bewegung & Meditation etwas Alltägliches für Dich werden, auf das Du Dich jeden Tag freust.

Kundenmeinungen

Lesen Sie, was andere darüber sagen

Vivien, N. 

Business Yoga Lehrerin

"Mit seiner einzigartigen ruhigen und trotzdem aktivierenden Art, hat Robin mich für sein Training begeistert: Eine ganzheitliche Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Achtsamkeitstraining. Besonders schätze ich, dass er die Balance zwischen An- und Entspannung angenehm hält. Diese Kombination habe ich so noch nirgends erlebt!".

Kontakt

Jederzeit gerne melden:

Telefon: 0176/ 84349200

Mail: r.vienken@gmail.com

 

Wie geht es jetzt los?

Du kannst mich ganz einfach über die hier angegebenen Daten kontaktieren. Schreib mir einfach eine E-Mail,  Whatsapp Nachricht oder klingel gerne durch.. Wir klären dann in Ruhe alle Fragen. 

Die Trainingseinheiten finden Outdoor, bei Dir zu Hause oder in angemieteten Räumlichkeiten in Köln statt.

Weitere Infos findest Du auch unter "FAQ".

 

Robin Vienken

017684349200

Frischer Wind -  Personal Training für Körper & Geist

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